运动能吓住脂肪(易瘦体质)

运动是减肥最健康、最理想的方式，既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说两全其美。肥胖本身就是一种病态，特别是肥胖性高血压患者，运动不仅可以防止肥胖，还能通过减肥而让血压下降;对于病情较轻的患者，完全可以通过合理饮食与运动来达到降压的目的，避免了吃药给身体带来的毒副作用。

定期运动，尤其是满足心率条件的有氧运动，可以减少肥胖发生。因为，有氧运动是强度比较低的运动，高血压患者采取强度比较低、适合自己的有氧运动，无论是生理还是心理都容易接受。运动量比较大，所消耗的能量也就多，减少的脂肪自然就多。但作为高血压患者来说，身体是无法承受较大的运动量的，所以，只能选择强度相较低的运动，长时间坚持，以消耗脂肪。

无论哪种运动，都是消耗的血糖，当体内的而糖不足，脂期就会转化为血糖来维持能量的供应，这也就是运动减地的原理。特别是那些易瘦体质的高血压患者，通过合理的运动，可以有效地抵制脂肪，从而降低血压。

三四十岁的中青年肥胖性高血压患者可以采取跑步，游泳。健美操等运动，六十岁以上的老年人，可以选择比较舒缓的、规律的、无剧烈突变动作的运动，如散步、快走，慢跑、打太极拳等等。选择适合自己的运动，就可以让脂肪得到排解，让血压保持相对稳定或逐渐下降，这是最好的降压方式。

北京国医堂中医医院介绍：

北京国医堂中医医院，以专科为特色，以中西医结合疗法为主导。该院集中北京中医药大学、北医三院、中日医院的资历高深、学识广博，经验丰富的中西医专家，重点设立和建设：肾病专科、脑病专科、肝胆病、心血管病、肿瘤科、胃病、糖尿病、男科、妇科生殖系统疾病研究等。为了充分发挥中医药诊治慢性疑难杂症的优势并采取专家会诊制，还兼顾一些常见疾病的防治工作，为社区提供日常医疗保健服务。

北京国医堂中医医院，为更好的服务广大患者，一并设有口腔科、检验科、超声科。先后引进了彩色超声诊断仪、全自动系列生化分析仪、精子质量自动分析系统、多功能微波治疗仪、妇科超导光治疗仪、 动态心电分析系统等。为临床提供有力的辅助基础。

我院系非营利性医院，定点医保医院，药价执行北京市平价药价。使用计算机管理，为适应卫生事业改革的大趋势，适应城镇职工医疗保险制度改革及医疗机构配套改革的需 要，我们将致力于加强内涵建设，提高整体水平突出专科特色，进一步发挥中医药的优势，努力使医院充分发挥社区医疗机构功能，以提高医疗质量，更 的为广大患者服务。希望广大患者前来咨询就诊。