曾经有一位肥胖症患者问我：“肥胖就是脂肪过多吗？”我给他的回答是：“不一定。”虽然医学上所说的肥胖，是指人体内的脂肪含量超出了正常标准，肥胖度也和体内的脂肪含量成正比，可是在我接待过的肥胖症患者中，也有一部分属于局部肥胖患者，比如臀型肥胖、胸脯型肥胖和腹型肥胖等等。他们体内的脂肪含量并不高，甚至在正常的范围内，不过对于这些局部肥胖症患者来说，身体局部的脂肪含量依然超标了。那么，我们应该如何正...
没有种子，再好的土壤也结不出果实。保证精子的健康，是备孕期间准爸爸的责任之一。那么，该如何呵护“种子”的质量呢？首先，要养成良好的生活习惯。立即着手戒烟戒酒是第一要务；避免洗热水澡；不要长时间开车和骑自行车；不宜长期禁欲。要有规律地进行性生活；适量运动，不要过于激烈；穿宽大的棉质内裤、夜间起来排尿、经常晒太阳有利于精子生成；每天清洗包皮、阴囊，发现生殖器有异常时要请医生检查。其次，饮食方面也...
频繁的手法推拿，对皮下组织的“液化”及利用有着加速的作用。如果经常对腹部进行推拿，可以促进腹肌和肠胃蠕动的收缩，还可以消耗掉一些脂肪组织转化的热能，进而减少了肝脏中脂肪的堆积。下面我再给大家推荐几种常用的脂肪肝推拿方法：搓擦痛点化瘀法用小鱼际肌或者单手手掌搓背部的痛点，也可以用摩法和擦法，或者展形推。推揉背腰理气法需要患者俯卧，医生在患者侧面站立，左右分别推背部或者用双手交叉进行推拿，将手掌...
枸杞子具有养肝、滋肾、润肺的功效；枸杞叶具有补虚益精清热明目的功效。是人们常见的一种中药材，而且还是公认的保健食品。《本草纲目》中提到枸杞子“补精气不足，养颜”，足以证明枸杞子的补肾作用。中医认为枸杞子是治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等症状的良药，而且，在增强性功能方面也具有独特的作用。所以，肾虚、性功能不好的人要常吃枸杞子。枸杞子的食用方法有很多种，用开水冲泡，当茶喝是最常见的方...
运动是减肥最健康、最理想的方式，既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说两全其美。肥胖本身就是一种病态，特别是肥胖性高血压患者，运动不仅可以防止肥胖，还能通过减肥而让血压下降;对于病情较轻的患者，完全可以通过合理饮食与运动来达到降压的目的，避免了吃药给身体带来的毒副作用。定期运动，尤其是满足心率条件的有氧运动，可以减少肥胖发生。因为，有氧运动是强度比较低的运动，高血压患者采取强度比较低、适合...
中医特别推崇黑色食物，特别是被称为“黑五类”的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣，很受欢迎，因为它们具有补肾养精的强大功效，还有保健、抗衰老的功能，所以，中医补肾非黑色食物莫属。来自一个偏僻山村的老李，在北京居住多年了。每次老家人来北京，他都会叮嘱什么都不带，带点土特产黑木耳就行了。大家很难理解老李为什么对黑木耳情有独钟。原来之前老李因为不爱惜身体而有些肾虚，一位老中医就建议他多吃黑木耳、黑枣...
大家都知道山药具有很好的养生作用，但是具体的功效却不是十分了解。我可以明确地告诉大家，山药是补脾益肾的上品，是一种很好的食用药材。中医上，将山药称为“上品”之药。毋庸置疑，山药是药食四用的佳品，它性质平和，味道甘甜，除了有很强的补肺、健脾的作用外，还能益肾填精。关于山药的补肾作用，古代医学家就有多方面的论述“益肾气，健脾胃”是李时珍对山药补肾作用的肯定，他很推崇山药的补肾和健脾的功能。作为调...
血糖，顾名思义，就是指血液中所含的糖。血糖以葡萄糖等还原性糖为主要成分，是糖类在人体内的一种重要的转运形式，具有重要的生理作用。正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统来进行身体调节，确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素与环境因素等的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高，当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。那么，高血糖究...
脂肪肝患者不仅不能喝酒，含有酒精的饮料也尽量少喝或干脆不喝。主要原因有以下几点：1．脂肪肝的发病原因主要是由于长期大量饮酒，以及饮食不当，使得肝细胞内堆积了过多的脂肪，那么为了不让脂肪肝病情更加恶化，酒对于脂肪肝患者来说是绝对禁忌的。2．酒精主要是在肝脏内被代谢解毒的，它不仅可以对肝脏造成直接的损伤，而且还能影响营养物质的摄入、消化、吸收和代谢，从而让人体因为营养不良，而使脂肪肝病情加重。3...
对于降低脂肪肝的发病率来说，健康合理的饮食是很有帮助的。地中海饮食（MD）是值得推荐的适合脂肪肝患者的烹调方法。它是指以自然的营养物质为基础，其中包括蔬菜、水果、海鲜、豆类微榄油、鱼，再适量地加上大蒜和红酒，用独特调料进行烹饪，具有高维生素、高纤维素、低热量、低脂肪的特点，而且含有大量的抗氧化物质，如多酚类、维生素E以及单不饱和脂肪酸。营养十分丰富，又清淡、简单。“地中海饮食”提倡使用橄榄油...
