{国医堂}增强代谢功能的小动作

2018-5-23 09:49| 发布者: 国医堂| 查看: 673| 评论: 0

摘要: 糖尿病患者的代谢功能的代谢功能一般都很弱,很容易引起各种并发症,所以,平时一定要做好饮食和药物治疗,此外还要加强身体锻炼。在这里,我给广大糖尿病患者推荐几个简单易行的小动作,只要每天早晨起床做一做,不 ...

    

    糖尿病患者的代谢功能的代谢功能一般都很弱,很容易引起各种并发症,所以,平时一定要做好饮食和药物治疗,此外还要加强身体锻炼。在这里,我给广大糖尿病患者推荐几个简单易行的小动作,只要每天早晨起床做一做,不仅能够增强体质,增进健康,还能促进集体的代谢功能,预防各种糖尿病并发症的发生。

1. 搓脸。早上起床后,可以用双手的中指同时揉搓“迎香穴”(位于两个鼻孔旁)数次,然后向上至额头,再向两侧分开,顺着两颊下行搓至下巴处。每天早晨复返搓脸20次,能够促进脸部的血液循环,还能起到醒脑和预防感冒的功效。

2. 转睛。平时的空闲时间,可以缓慢地转动眼球,动作不宜太急太快,上下左右各转动10次,可以增加视力,提高视神经的灵活性,预防糖尿病并发的眼部疾病。

3. 叩齿。轻轻闭下嘴唇,上下牙齿相互叩齿20次。叩击的同时可以适当旋转舌头,以舌尖舐顶上颚数次。这样能够促进口腔的血液循环,提高患者的食欲。

4. 挺腹。患者可以平躺在床上,将双腿伸直,做腹式深呼吸。吸气的时候,腹部有力地向上挺起,呼气时再缓缓放松,如此反复挺腹10次,能够增强腹肌的弹性,预防腹部的脂肪积聚,并且能够促进患者的胃肠消化功能。

5. 梳头。患者可以端坐在床上,以十指代替梳子,从前额梳到枕部,再梳两侧,如此反复10次,可以改善 头部血液循环,预防高血压、脑梗塞等疾病。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

地址:北京市昌平区天通东苑一区59、60号楼 电话:010-61740846

QQ|北京国医堂中医医院 ( 京ICP备05069104号

GMT+8, 2019-8-19 16:54 , Processed in 0.084241 second(s), 15 queries .

返回顶部